男性早泄宜多吃紫菜

在现实生活中，早泄的发病率非常高，除了生活中压力过大以及一点儿不良的生活习惯外，身体缺镁也是男人患早泄的主要因素。虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小。对男性而言，镁的作用非常大。

高血压、高血糖、血脂异常等病症已经成为男人的健康威胁，甚至影响到了不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，哪就是镁元素。调查显示，常喝含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。镁也是重要的神经传导物质，它能够让肌肉放松下来；与含钙食品一同食用，能促进钙的吸收。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是能提高精子的活力，增强男性生育能力。研究察觉，精液不液化的因素之一，就是微量元素镁的缺乏。

早泄患者能够在家进行自我调理来缓解症状：

一、心理调节。心理紧张、工作大压力都或许造成早泄呈现。因此，男性首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，好的心理对早泄的治愈有积极的治疗作用。

二、按摩前列腺。按摩是中国几千年的传统保健方式，并且有着特殊的治疗成果。早泄患者可选择按摩前列腺的方式来治疗，可用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎的勃起。

三、体育锻炼。患者要加强整体的体育锻炼、多运动，具体的运动项目可根据个人身体情况而定，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是很不错的选择。

四、饮食调理。中国最原始治疗病症的方式就是饮食调理。早泄也能够用饮食来调节，能够多吃一点儿壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。这类食物多含有丰富的锌元素，锌元素不但可提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。

富含镁元素的食物有较多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品及香蕉等，也都是含镁较多的食物。

男性朋友能够在平时多吃些紫菜，早餐的时候能够喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。补充足够的镁元素。