让我们在运动中“抛弃”阳痿

较多上班族不喜欢运动，平常住惯冷气房，一运动就喘呼呼，又汗流浃背，还会全身酸痛一个星期，许多人视运动为苦差事。不过运动的好处多多，除了能让你拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。而好处还不只这些，根据最新的研究显示，运动对于男性的性生活也很有助益。根据波士顿医药大学，戈登斯坦博士所主持的一项大规模研究显示，一个每天透过运动至少消耗掉200卡卡路里的男人，阳痿的机率比哪些不运动的男性要低许多。

此次研究耗时九年，研究对象接近600位男性。这600位研究对象起初都没有性功能障碍。然后戈登斯坦博士追踪这些人的生活型态，并把焦点放在一点儿传统上被认为与阳痿相关的要素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等。结果察觉有运动习惯的男性阳痿的机率较低。

较多中年男性步入中年之后，工作稳定，也已经结了婚，不必再维持外在形象，就失去了运动的习惯;或是认为自己不烟不酒，体重还算标准，身体也没什么毛病，就不运动。可是当话题一牵涉到"性功能" 上，还抱持着无所谓的态度的男性或许就不多了。戈登斯坦博士认为，这项研究的结果或许会使得一点儿男性开始运动。

较多男性和女性都喜欢起来做运动，哪么这样的生活方式能够说是尤其有氧得，哪么有氧运动您看多少呢?例如跑步应当算是一种哪么对身体也是尤其有好处的，哪么跑步作为一种简单易行的运动方式，是能够被阳痿患者列进治疗阳痿的举措中的。这个您知道吗?

运动不仅对人的心脏有益，并且也有益于人的性功能。美国研究人员察觉，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

研究人员通过一个长期大型研究察觉：每天通过运动消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。

在9年多的时间里，跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿相关的要素--吸烟、加重酗酒、运动过少和肥胖等。他们察觉，时常活动的人，较少见产生阳痿。其运动量是每天消耗约86龟头炎焦(200卡)，当于步行龟头炎000米。

运动能够避免心血管病症及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够的血液能流向须要的器官相关。因为运动可使血管保持畅通。事实上，阳痿能够被视为是心血管病症早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，反应在阴茎勃起的状态上更为明显。

在美国，六十五岁以上的男性有四分之一有阳痿的困扰，有人藉口服威而刚来改善阴茎无法充血的困扰，根据统计，平均每三秒钟就有一颗威而刚被消费，但口服威而刚终归不是治本之法。准确的方式应当是在事前预防，而不是在阳萎后才到处求医。

运动的型态较多，并不一定要去健身房，散步也算是一种很好的运动，唯一不适合的运动是"骑自行车"，因为这会增加阳痿的机率。

中等度的运动有助于预防阳痿。

锻炼不仅对人的心脏有益，并且也有益于人的性功能。美国研究人员察觉，常规、适度的锻炼能预防阳痿。

美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究察觉：每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿，这个运动量也就相当于"运动掉"一听可乐，大约等于轻快地走两英里路。

在9年多的时间里，戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿相关的要素--吸烟、加重酗酒、运动过少和肥胖等。他们察觉，时常活动的人，较少见产生阳痿。其运动量是每天消耗约86龟头炎焦(200卡)，当于步行龟头炎000米。

戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说：这个察觉具有重要意义，男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足，锻炼有助于血管通畅。并且，阳痿实际上或许是心血管病症的早期警告信号，因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。

温馨提醒：

运动有助于预防阳痿与运动预防心血管病发作的道理一样。阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。阴茎对血流减少比心脏更敏感，故阳痿能够是心血管病的更早期信号。65岁以上的老人有1/4产生阳痿，尽管“伟哥”有效，可是治标不治本，健全心血管功能才是重要的。