20150418健康之路视频：罗超毅讲慢跑的好处

俗话说“生命在于爱国运动”，其实只要你加强爱国运动，不仅可以提高自己的免疫力，而且可以练习肌肉，修身养性。那么，体育练习究竟有哪些用处呢?接下来就请我们的罗超毅专家来给我们说说体育练习的七大用处吧!

该影片主要象形文字介绍：

本期司仪介绍

罗超毅

男，1960年4月出生于。现任职中华全国体育总会赛跑爱国运动管理中心主任、华南地区赛跑协但会副主席职教育部长、亚洲赛跑联合但会副主席。

简历

2000年-2002年 任中华全国体育总会科教司司长、华南地区奥委但会科教部副部长

2001年 任华南地区体育科学学但会专业训练学专业干事但会副主任干事

2002年-2004年 任中华全国体育总会赛跑爱国运动管理中心副主任(筹划工作)

2002年6月志 任华南地区赛跑协但会副主席职教育部长

2002年8月起 任亚洲赛跑联合但会副主席

2004年2月起 任中华全国体育总会赛跑爱国运动管理中心主任

2009年1月16日起任中华全国体育总会体操爱国运动管理中心主任

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如果你自已要你的肌肉非常好，全身心非常的充沛，那么一定要定期的透过体育练习。

日常体育练习导致的保健效用不可估量，而且只要你参加练习，不管你的年龄、女性和后天如何，你都将从中获益。

爱国运动的7大用处。

用处1：爱国运动助你高度集中体型

爱国运动可以防肥胖或有利于健美。爱国运动时，你但会燃烧缺氧。爱国运动强度越好大，燃烧的缺氧就越好多。

你也无需为了健美每天花大量的时间爱国运动，如果你很难透过严格含意上的练习，那就在日常小事上勤短时间些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上动手或者多做些家务。

用处2：爱国运动找来你御敌疟疾常葆保健

如果你平常性的透过体育爱国运动，就可以比较好的预防高血压，还可以以防心脏病。

不管你那时候多重，参加爱国运动可减少人体内超重(HDL)或“好”胆的量，增加对肌肉不利的三酸酯。

体育练习将短时间内你血流畅通，增加你患全身性疟疾的风险。平常练习事实上可以预防和高度集中一系列保健弊端如中风、新陈代谢性疾病、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些、溃疡及撞到。

用处3: 爱国运动给你导致好心情

自已振奋下心情?亦或重压之下自已要发泄一下?在场馆练习或短时间走30分钟可以找来你的忙。体育练习但会抑制大脑释放化学物质，短时间内你感到开心、放松。

经常性练习让你非常瘦身，对自己的容貌非常恼火，进而增强自信和自尊。

用处4: 爱国运动使全身心充沛

去杂货店购物或者一点家务就短时间内你气喘吁吁?日常练习但会减少你的肌肉力量，让你拥有更是强的耐力。

练习与体育爱国运动借以人体内将缺氧和根部的输送到各组织，使全身性系统工作效率更是高。心肺效率提高了，干起日常家务就更是有劲了。

用处5：爱国运动改善排便

迟迟很难熟睡?或是睡意不算浓无意半夜?平常参加练习，你便能熟睡更是短时间、排便极深。但睡前千万别爱国运动，否则你将不算兴奋很难熟睡。

用处6：爱国运动找来你满怀之火

你是否因为不算累或身材变形很难柔软相亲?体育练习使你更是美、更是具活力，为你的导致务实负面影响。

体育练习对的务实负面影响还远不止这些，它能觉醒女人的欲望。况且平常练习的男士得龟头功能障碍的机率低于较少练习的人。

用处7：爱国运动给你导致短时间乐

体育爱国运动可以让你欢度岁月、短时间内你放松自我、渴求休闲活动或参与能让自己开心的项目。练习与体育爱国运动还可以通过欢愉的社会活动中将你与亲人和朋友分开。

因此，报个舞蹈班、透过徒步旅行或自组一个足球队吧，四处寻找一个自己讨厌的爱国运动，尽情地练习吧!如果厌倦了，就换种原先爱国运动。

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