西宁男科医院哪家好：男性50岁后坚持“3个八”疾病绕着你走！

西宁男科医院哪家好：男性50岁后坚持“3个八”疾病绕着你走！男性进入50岁后，身体各个机能衰退，且面临的工作和生活压力比较大，此时是生命高危期，各种慢性疾病也会随之而来。为能保持身体健康，需保持良好的生活习惯，降低患上疾病风险。

西宁男科医院哪家好：男性50岁后坚持“3个八”疾病绕着你走！

1、坚持八个小时睡眠

每天至少保证有8个小时的睡眠时间，只有充足睡眠才有利于五脏六腑修复，体力和精力恢复，增强抵抗力和免疫力，预防多种疾病产生，这是身体健康长寿的前提。因此男性50岁后不能熬夜，23点之前必须睡觉。

2、坚持每顿饭八分饱

俗话说若要身体安，八分饱三分寒，因此每顿饭只吃八分饱即可。若每顿饭都吃得很撑，会使得没有被消耗的热量转化成脂肪在体内堆积，引起身体肥胖，肥胖又是导致脂肪肝、糖尿病以及三高的高危因素。所以需控制饮食，遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食原则。

3、坚持每天喝八杯水

西宁男科医院哪家好：男性50岁后坚持“3个八”疾病绕着你走！水是生命之源，但很多男性因为工作繁忙而故意减少喝水量，但这样会减慢血液循环，使得血液粘稠度升高，甚至会引起心脑血管疾病。男性必须养成主动喝水的好习惯，不能等到口渴之后再喝水，因为此时细胞已经极度缺水。每天喝水量不能少于8杯，尤其是运动量大和户外劳动者，需合理增加喝水量。