那些方式能够预防男性前列腺增生

由于时下前列腺增生的患者逐渐增加，诱发了较多人的警惕。面对病症，及时预防才是做好的方式，哪那些方式能够预防男性前列腺增生?

重视饮食

禁饮烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物，如核桃、南瓜子、葵花子等。多饮水排尿，防止诱发泌尿系统感染。

保持卫生

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会造成前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时重视还会产生危险。因此，保持清洗会阴部是预防前列腺增生的一个重要环节。

多放松

生活压力会让前列腺有增生的机会。

不宜憋尿

万一有尿意，应当立即小便，憋尿对膀胱和前列腺都是不利。

按摩保健

能够在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩能够促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，能够通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

防止受寒

秋冬季节天气寒冷，因此应当重视防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的产生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷能够使交感神经兴奋增强，造成尿道内压增加而诱发逆流。

另外，小便不畅会加重前列腺的负担。要是感到小便不畅，能够采用取嚏探吐法。方式是，取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上窍开而小便自利。

那些方式能够预防男性前列腺增生?专家提醒：要是要预防前列腺增生还须要从青壮年开始重视，关键是性生活要适度，不纵欲也不要 禁欲。性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于诱发或加重前列腺增大。因此尤其要在性欲较为旺盛的青年时期，重视节制性生活，避免前列腺重复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。