前列腺炎患者的步行保健原则

世界卫生组织提出：比较好的运动是步行。这是因为人是直立行走的，人类的生理与解剖结构最适合步行。

步行可按每分钟70~90步开始，约每小时步行龟头炎~4千米的速度，持续10分钟，主要适用于无运动习惯的患者作为一种适应性锻炼疗程，以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。步行要达到防治病症的目的，还要掌握科学要领，以“保持、有序、适度”为原则。

保持：步行运动贵在保持，步行最为简单并且方便，不须要特殊的场地，一年四季都能够进行。将其溶入生活与大自然，轻松、快乐地进行锻炼。比如走路回家、多走楼梯、参加郊游等都是运动的好办法，只有保持，才有成果。

有序：循序渐进，开始时不要走得过快，逐渐增加时间，加快速度。如活动很少或有心脏病以及年龄超过40岁的人，开始的时候能够只比平时稍快。1周后，身体逐渐适应，可延长运动时间，并逐渐增加步行速度。

前列腺炎一般不须要住院治疗，家庭用药治疗能够获得较为满意的成果。可是，家庭护理应重视以下一点儿方向。

1)经医生明确诊断患慢性前列腺炎后，一定要遵照医嘱专业用药、合理用药、保持用药，同时治疗其他泌尿生殖系炎症，可预防前列腺炎的复发。

2)急性期要卧床休息，直到体温恢复正常。

龟头炎)生活规律，起居有常，保持适当的体育锻炼，能改善血液循环，促进前列腺液分泌增加，将细菌毒素冲淡，同时还能帮助药物吸收，增强抵抗能力。

4)平时多饮水，多排尿，通过尿液时常冲洗尿道，帮助前列腺分泌物排出，以利预防感染。

5)戒手浮、节房事能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的卫生，以防止感染。

6)重视营养和饮食，发热期一可食用高蛋白软性饮食，禁忌辣椒等刺激性食物。

适度：患者每天至少应步行龟头炎千米、龟头炎0分钟;根据个人的情况，一天的运动量能够分成龟头炎次进行，每次10分钟，1千米成果是一样的。每周至少运动5天以上。